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孕期第30周,胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这一时期,孕妈妈又要怎样运动呢?

怀孕30周胎儿的发育:

怀孕30周,胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0、85升羊水里漂浮,有足够的空间移动,因此不必担心,他现在是否处 于一个奇怪的胎位上。

怀孕30周怀孕的症状:

怀孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

怀孕30周要做的检查:第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生

三种分娩方式的比较

1、自然阴道分娩:胎儿发育正常,孕妈妈骨盆发育也正常,孕妈妈身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对孕妈妈和胎儿都没有多大的损伤,而且孕妈妈产后也能很快恢复。

2、人工辅助阴道分娩:在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时 间拖得过长时,适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力,缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时,就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些,但医生的帮助也会使你顺利分娩。

3、剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤,产后的恢复远比阴道分娩慢,而且还会有手术后遗症发生。

那么要如何选择分娩方式呢?

在选择分娩方式前,医院会对你做详细的全身检查和产妇检查,检查胎位是否正常,估计分娩时胎儿有多大,测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常,你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题,则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。

束腹带,产后塑身辅助方式必备

不管是顺产还是剖腹,产后你都会用到束腹带,优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能,所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

所有产妇都能选择无痛分娩吗?

无痛分娩虽好,却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常,那么就绝对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询,由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

孕期焦虑怎样预防?

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

怀孕30周营养需求

1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

2、孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

3、孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

菠菜云吞汤的做法

原料:

菠菜、面粉、猪肉

做法:

1、首先将猪肉剁碎后,再加湿淀粉、葱末、芝麻油、鲜酱油、白糖3克,搅拌均匀,然后用馄饨皮包成馄饨,并且用鸡蛋夜粘口。

2、往锅中导入适量的热高汤,用大火煮5分钟,再加入适量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精盐,最后加入姜片、菠菜以及包好的馄饨,加盖大火5分钟后,放入腌菜,搅匀即可起锅食用。

我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

每周胎教音乐:《宝贝的悄悄话》《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《给亲爱妈咪》

妻子在怀孕的特殊时期,作为“准爸爸”的你,是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出:“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪,并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教,准爸爸万万不可缺席。

那么,这辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周,准爸爸都要做些什么,才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

第三十周:准爸爸需要理解孕妈妈的失眠

到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。

每周一解:

生命在于运动!当准妈妈运动的时候,胎儿同样也在运动!并且孩子今后的协调性,身体平衡的能力,甚至是体质的好坏,很大程度都取决于他在胎儿期 孕妇的运动表现。准爸爸极度关心准妈妈的心情是可以理解的,可是一味地包活揽活,不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。

其实,准妈妈活动过少,会 导致体质变弱,不仅可增加难产的发生率,还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快,造成大体重儿,增加准妈妈的分娩难 度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少,腹肌收缩力减弱,分娩时产力不足,这些都是过度保护的结果。

爸爸的误解:妻子最好只是安心呆在家里

妻子怀孕了,作为丈夫自然要把所有的关注力都集中在这位准妈妈身上,仔仔细细,小心翼翼。准妈妈活动越少越好,吃得是越多越好。家务活自个儿 全包揽下来,千万不能让妈妈累着,出去上班自然被严令禁止,万一坐车时被挤被碰着怎么办?外出自然也是越少越好,室外细菌多,灰尘多,而且怎么可以让她一 个人出去,所以还是安心呆在家里这样我才能放心!

正解:保护过度

制定适合准妈妈的运动计划:准妈妈做运动、做家务的一个大前提,就是要做好保护,并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周,要避免时间 长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。

10~30周时,准妈妈运动时间可根据自 身情况适当延长。准妈妈可以选择的运动形式:除了散步等较常规的休闲运动,准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅 对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。

练习助产保健操、孕期瑜伽,以及怀孕后期可选择一些适当的水中运动,对准妈妈 顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话,那更可以提高准妈妈的积极性。