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导读:在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。那么,我们中国的准妈妈如何为自已制定一个适合自已的分娩方式呢?

  在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。那么,我们中国的准妈妈如何为自已制定一个适合自已的分娩方式呢?

  下面给准妈妈介绍如何制定自己的分娩计划:

  一、为分娩准备健康的身体

  研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议 孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕 了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

  进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒 适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

  孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。

  二、关于分娩时的环境和陪伴人员的选择

  在分娩计划中你可以按照自己的喜好来选择在什么环境下分娩。比如播放音乐,观看电视,环境希望明亮一点还是暗一些,你可以在计划中选择这些能让你觉得放松舒服的要求。在实际的分娩时,你可以找到相应的医院,他们将按照你的选择来布置分娩的环境。

  以前出于医疗安全的角度考虑,很多医院是不允许有人陪伴的,担心会影响医生和助产士的正常工作。其实,陪伴在分娩中起着非常大的的促进作用。一 个值得信赖的人在身边可以消除害怕和紧张,给你精神上的鼓励;一个有生育经验的人会适时地指导你该怎样用力,该怎样呼吸,什么时候需要休息一下,帮助你顺 利完成分娩。所以你需要仔细考虑,到底是希望谁能在分娩时陪伴在你身边,能给你更多的帮助。

  需要说明的是,因为大多数家属都没有陪伴的经验,在分娩来临时会感到不知所措,因此,以下的注意事项将有助于他们了解应该怎样做:

  1.在医生的指导下穿好手术服和鞋套,带好帽子。

  2.位置要站在产床孕妇头一侧。因为孕妇腹部以下是清洁区,所以注意不要站错位置。

  3.在分娩期间要协助孕妇保持正确的分娩姿势,宝宝出生后协助妈妈与新生儿进行皮肤接触和哺乳。

  4.给予孕妇肢体的接触,如拥抱、按摩;多说些鼓励及赞美的话,给孕妇以支持。

  5.运用在准妈妈课程中或书籍中学来的知识与技巧,帮助指导孕妇产程中的呼吸及用力。

  6.在生产过程中,孕妇可能会有过激或反常的表现,这时家属常常成为“出气筒”。在这种情况下,家属不可流露任何责备,尽量表现出理解和忍让,帮助孕妇度过难关。

  三、关于分娩过程中一些情况的处理办法

  以前,医院通常向所有要分娩的妇女提供同样的过程处理,但是现在在对待病人方面呈现出更多的灵活性。你可以有更多的自主权来选择,分娩过程中的一些问题该怎样处理。

  (一)关于分娩前备皮、洗肠的事项

  备皮是指术前进行会阴区域的体毛清除,有利于分娩的操作和降低感染;洗肠是指清除肠道的排泄物,灌肠还可以刺激宫缩,促进产程开始。但总的来说 这些处理并不是必须的,对分娩也没有决定性的影响,有些人也不希望接受这些操作处理,所以你可以选择尽量不做或是拒绝,或者听从临床的需要。

  外阴切开是在胎儿头部娩出前为避免会阴部位过度紧张、发生撕裂而实施的会阴切开手术。除非分娩时有并发症,否则你可以选择尽量不采用外阴切开 术。在臀位产、引产、产钳产和吸引器产时,外阴切开术很必要,应该采用。在这份计划中,写出你的选择,这样在实际分娩时,医生可以根据实际情况,灵活处 理。

  (二)分娩时疼痛缓解方式的选择,也是重要的一部分,因为这关系到你分娩时的舒适程度。

  (三)剖宫产

  孕产过程中不确定因素很多,虽然你希望能自然分娩,但有时出现了一些问题,从安全考虑,还可能会选择剖宫产。

  1、剖宫产的时间安排

  除非是紧急手术,否则手术的时间有一定的自由度。你是可以自己决定手术的时间,也可以听从医生的安排,或是先试产,如果不行再手术。这些可以按照你的意愿来安排。

  2、有关麻醉情况的事宜

  你可以来选择是进行全身麻醉或是区域麻醉,对术后镇痛有什么要求,对讲解麻醉相关知识的要求等。

  四、有关宝宝的事宜

  (一)宝宝的脐带由谁来剪断?

  剪断脐带是神圣的一步,意味着宝宝从此彻底脱离了母体,真正的来到了世上。以前这个光荣的任务都是由医生来代劳,但现在,如果让你您选择,你希望由谁来完成呢?是孩子的爸爸?是家里其他的人?还是自己亲自上阵?在这份分娩计划里,你需要好好考虑,选择谁来剪断脐带。

  假如你决定由由家属来操作,安全是有保障的,因为医生有严密的操作程序,来保证整个过程安全的进行:

  1.家属在进分娩室前要按照护士的指导,穿戴手术衣,手套,帽子和口罩,以避免产妇和宝宝不会感染细菌。

  2.剪断脐带前,由医生先用两把止血钳钳夹脐带,家属按照医生的指导,在两钳之间的指定位置用剪刀剪断脐带就可以了。

  3.剪完后,护士会告诉家属,所使用的剪子不能乱放,要放在指定的位置上。

  4.医生还要进行专业处理,消毒断端,避免感染。

  (二)其他

  另外,还包括这些问题:胎盘该怎样处理?你希望立即给孩子哺乳吗?你希望得到一张宝宝和父母的合影吗?这一部分包括了很丰富的人性化的亲子选择,来帮助你更好的享受亲情。

  五、产后的修养

  母亲和宝宝在分娩时体力和精神消耗甚多,良好的产后修养是尽快恢复的关键。

  (一)关于饮食:对于在产后的饮食问题,你的选择会很广。有医院的普通配餐、特殊配餐,可以自己的家人在病房的厨房制作,或是带过来。在分娩计划里将饮食的问题提前安排好,对你的产后恢复和哺乳都是非常有利的。

  (二)宝宝的看护:虽然现在都是母婴同室,但这并不意味着所有的时间都要你来照顾宝宝。现在你可以选择所有时间都自己看护,或是在睡眠的期间由 医护人员看护,也可以要求在希望的时间里由医护人员看护。总之,提前计划好,让你既可以享受和宝宝同处的快乐,也不必让自己太辛苦。

  (三)新生儿喂养:坚持 窗体顶端母乳喂养,产妇努力母乳喂养,但如果有医学指征,则需配合人工喂养,我们会按照母亲意愿选择喂养方式。

  六、怎样才能更好的表达你的意愿?

  在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始。即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。

  从您拿到这份计划到分娩来临,这期间还有很长一段时间。首先你需要仔细的阅读这份计划,并和伴侣,家属好好的讨论一下。

  然后和您的医生共同探讨这份计划书。一方面医生拥有丰富的专业知识和经验,对您的情况也非常熟悉,对于个别您存有疑问的选项,会为您详细解释;您犹豫不决的,会为您提供建议。