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导读:一般临产征兆出现后,体内会分泌大量的肾上腺素,促使精神变得异常活跃,有些产妇高度兴奋,一天一夜也不能合眼休息;有些产妇却莫名恐慌起来,担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己,保存好体力。

  一般临产征兆出现后,体内会分泌大量的肾上腺素,促使精神变得异常活跃,有些产妇高度兴奋,一天一夜也不能合眼休息;有些产妇却莫名恐慌起来,担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己,保存好体力。

  护理要点

  1、吃好喝足:分娩需要大量的体力,所以分娩前应充分摄入营养,保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求,应少食多餐,多吃易消化的食物。

  2、尽量多休息:分娩临近,准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着,采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

  3、不要干重活:一些简单轻松的活也可以尝试去做,如叠衣服、做简单的饭菜,但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

  4、屋内或户外散步:散步可以放松心情,对顺产也有好处,临产前散步注意不要走太远。

  5、洗澡温度不要太高:临产可以每天洗一次全身澡,注意不要温度太高,可以在水里加薰衣草油放松心情。

  6、集中精力做深呼吸:集中精力做深呼吸可以放松心情,并且可以当做分娩时的呼吸练习。

  7、保持会阴清洁:要注意每天清洁自己,保证会阴清洁,每天洗会阴一次。

  8、严禁性生活:以免造成早产或产后感染。

  9、时刻有人陪伴:越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边,因为不知道临产征兆会什么时候到来。

  10、不要恐惧和担忧:难免有些恐慌,但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了,无需担忧太多。