准妈妈要坚持适当运动
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为了让胎儿能健康发育,准妈妈们在均衡营养的同时也要注意进行适当的运动。

 适当的运动不仅能促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅,而且能促进宫内羊水,刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育。再者,适当的运动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强,同时由于孕妇的肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

 常见一些产妇骨盆及产道并不狭窄,胎位也无异常,但却发生难产或产力不足。究其原因,除了营养过剩之外,更重要的就是缺乏运动。孕妇在妊娠期间食欲明显增强,很容易造成孕期肥胖。因此,在整个孕期都要坚持适当的运动。另外,日常轻微的家务劳动也是此期孕妇所适应的活动。孕后适当运动不仅对孕妇有利,同时也有利于胎儿的新陈代谢及免疫力的增强,这是孕妇的保健秘方。

 广安医院提醒大家,一定要注意适当运动这个“适当”的问题,孕妇运动量不宜过大,不宜选择剧烈运动。由于近来雾霾天气一直困扰着人们,孕妇可多选择一些室内运动,或者尽可能到花草茂盛、绿树成阴的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪声都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。